故事 | 不向惡霸低頭！健身讓自己更強-賀道瀚
曾經是個瘦弱男孩的阿賀，國中時經常被壞同學欺負，甚至因為瘦小的身材而受到訕笑。不甘心的他，從那時開始就下定決心要好好的強身健體，使自己不再輕易地被人看輕。上大學後的他，也開始接觸重量訓練，如今已經練就很不錯的體態，一起來看看他的健身故事。
從保護自己 到產生興趣
阿賀一開始運動健身的原因是為了不要被壞同學欺負，他認為擁有強健的體魄是必要的，因為這樣才有能力保護自己，和自己愛的人。這樣的運動初衷，或多或少懷有一種不忿之意，心情可能是沉重的。
然而，他卻在運動流汗的過程中，漸漸找到自我，感到快樂，並且產生由內而外的自信──這絕對不是那種因為自己能力變強、可以脅迫他人的快感，而是種身心靈的平和寧靜，阿賀終於知道，原來自己不用在他人眼中，也可以活得很好。
規律運動 身心健康
當然，上了大學的阿賀，已經不會再遇到欺負他的惡霸同學，但是運動已經成為他的一種生活習慣，他每週固定到健身房報到四天，上網蒐集各種資訊，進行規律、科學化的重量訓練。
如今，運動已經成為他身心平衡的一帖良方，不僅塑造了健康的體格，心情更是時常保持愉悅、自信。
Train hard, or go home!
自我要求嚴格的阿賀，在訓練上是絕對不會寬待自己的，每次的訓練都會全力以赴，不然他認為根本是在浪費時間！ 他的座右銘是”Train hard, or go home”，如果不努力，那乾脆就不要練，而既然選擇做一件事，就該貫徹始終的堅持到底。可見健身帶給他的，不僅僅是健康的身心，更是絕不輕易言退的正向人生觀。
