英國薩福克郡（Suffolk）一名健身狂，為了變身肌肉男，狂吃已被禁用的減肥藥「二硝基苯酚」（DNP），結果導致體溫躍升到42度，幾乎喪命。 25歲的布朗（Lewis Brown）每月花100鎊（約4838元台幣）買藥，他靠健身加上服用類固醇，由63公斤增磅至98公斤。他還...

中國陝西62歲的「健身哥」張玉清，23年來每天身著短褲、背心，腿上綁4公斤沙袋，負重30斤裝備健身不輟。只要天氣允許，張男每天鍛煉4小時，500個伏地挺身、70組握力和胸肌的運動，不但練就出一身魔鬼肌肉，更從一名氣胸男，變成兒子心目中的「不老男神」。...

有些人運動前只有拉筋，以為這樣就是暖身，事實上，運動前只有拉筋不夠，運動前若暖身不夠，很容易出現運動傷害。振興醫院物理治療師陳子敬表示，運動前暖身重點在於，必須提升肌肉溫度，才能提升運動表現，減少運動傷害風險。 陳子敬物理治療師指出，一般人因為天氣較冷、剛起床，肌肉、肌肉附...

新研究顯示，蹲馬步、練弓步和快走，可能是保持大腦年輕的關鍵。科學家發現，一個人的腿力，和大腦抗拒老化能力有關連。 刊登在「老年醫學」期刊的這項研究追蹤雙胞胎十年，據信是第一項研究證明在正常人口中，腿肌肉力量與大腦表現具有「令人驚奇的保護關係」。...