飲食 | 不用餓肚子! 吃出健康好身材
太過嚴苛的控制飲食，最後往往會使體重（體脂肪）增加的更多，這主要原因是在嚴格控制飲食的期間，身體本身對熱量（能源）來源減少的保護機制被啟動，進而使身體細胞活動性降低以減少熱量（能源）的消耗，因而造成更低的生理代謝率。 縱然，在嚴格飲食控制一段時間後，體重會有明顯的下降。但是...
飲食 | Healthy Living -「如何吃」?
「如何吃」常是追求健康旅途上很令人困擾的一環。以下是我飲食觀念上一個簡單的描述，可以想像是一個金字塔：第一點是最底層，也是基礎，沒有第一點也就很難做到第二，依此類推。能夠貫通這些概念，不論目標都一定會有很大的幫助。(這先不考慮運動習慣，純講飲食)...
飲食 | 化身肌肉猛男？飲食控制是致勝關鍵！
「如果男人沒有6塊肌，憑什麼取笑女人沒有34D曼妙身材呢？」男人都想要擁有健壯的肉體，除了保持運動以外，「飲食控制」也是健身很重要的關鍵點。唯有兩者兼具才能完整達到健康減重與雕塑出完美肌肉線條的效果！以下小撇步教大家如果能在運動和飲食間取得平衡，輕鬆提升自己健身和減重的效果...
飲食 | Must Known! 10個營養攝取的建議
你知道你的飲食習慣和壓力有關嗎? 如果你習慣在壓力大時渴望大吃一頓高糖分和油炸的食物，這會讓你的壓力激素快速的升高，而且當你開始大吃，就會很難停止。 如果你想要減肥就必須要降低你的壓力並且控制你吃進去的東西。 大多數人想要減肥時都沒有意識到的是，節食往往會自然的造成壓力上升...
